De meeste mensen leven constant in hun hoofd – in hun gedachten. Het overgrote gedeelte van deze gedachten gaat over de toekomst: “Ik moet morgen nog iets gaan drinken met collega’s”, “Morgen moet dat rapport af”, “Straks ga ik vergaderen, en daarna even die telefoontjes plegen”.
Met mindfulness ga je juist je aandacht richten op het heden. Je laat even alle gedachten voor ‘straks’ of ‘morgen’ varen, en je houdt je bezig met wat je nu bent. Daardoor ben je volledig in de beleving van het ‘nu’ en de gevolgen kunnen zijn: meer focus en betere prestaties, grotere productiviteit, zicht krijgen op jouw gedachten en de communicatie met jezelf, bewustwording van jouw remmende overtuigingen, stress verlagen, minder “moeten”, meer doelgerichtheid, groter zelfvertrouwen, …

Wat en voor wie?

Voor wie

Voor iedereen die de stress op het werk onder controle wil houden.

Waar en wanneer?
MomentStartlessenroosterLocatiePrijsInschrijven
23 oktober 2020lessenroosterGent242 Euro
Alle prijzen inclusief BTW. In geval van meerjarige opleidingen geldt de prijs enkel voor het eerste jaar.
Programma

Programma:

In deze workshop gaan we aan de slag met interactieve oefeningen, om de basisatttitude van mindful leven aan te leren, namelijk :
- hier en nu onverdeeld in het moment blijven
- oordeelvrij jezelf, de ander en situaties beschouwen zonder goed of af te keuren
- effectief zijn, doen wat er moet gedaan worden
Je doet dit door:
- te observeren, aandacht te geven aan wat je direct ervaart
- te beschrijven, verwoorden wat je waarneemt
- te participeren, met volle aandacht blijven bij wat je doet

Docent:

Coach Griet Vanhooren studeerde af als kinesitherapeut en volgde een opleiding neurolinguïstisch programmeren en een cursus PSYCH-K. Ze heeft jarenlang ervaring bij het coachen van mensen op zoek naar balans en focus

 

Met de steun van