De meeste mensen leven constant in hun hoofd – in hun gedachten. Het overgrote gedeelte van deze gedachten gaat over de toekomst: “Ik moet morgen nog iets gaan drinken met collega’s”, “Morgen moet dat rapport af”, “Straks ga ik vergaderen, en daarna even die telefoontjes plegen”.
Met mindfulness ga je juist je aandacht richten op het heden. Je laat even alle gedachten voor ‘straks’ of ‘morgen’ varen, en je houdt je bezig met wat je nu bent. Daardoor ben je volledig in de beleving van het ‘nu’ en de gevolgen kunnen zijn: meer focus en betere prestaties, grotere productiviteit, zicht krijgen op jouw gedachten en de communicatie met jezelf, bewustwording van jouw remmende overtuigingen, stress verlagen, minder “moeten”, meer doelgerichtheid, groter zelfvertrouwen, …

Wat en voor wie?

Voor wie

Voor wie:

Iedereen die de stress op het werk onder controle wil houden.

Waar en wanneer?

Nog niet beschikbaar. Blijf op de hoogte of stel een vraag over deze opleiding


Wil je als zelfstandige starten?
Maak kennis met Start me up.
Het traject op maat dat je lanceert naar succesvol ondernemerschap.  Meer weten

Programma

Programma:

In deze workshop gaan we aan de slag met interactieve oefeningen, om de basisatttitude van mindful leven aan te leren, namelijk :
- hier en nu onverdeeld in het moment blijven
- oordeelvrij jezelf, de ander en situaties beschouwen zonder goed of af te keuren
- effectief zijn, doen wat er moet gedaan worden
Je doet dit door:
- te observeren, aandacht te geven aan wat je direct ervaart
- te beschrijven, verwoorden wat je waarneemt
- te participeren, met volle aandacht blijven bij wat je doet

Met de steun van